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燕窩怎么吃效果最好

發布時間:2022-01-21 | 瀏覽:42564

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1.、成人每次食用燕窩的份量最好是3-5克(干貨),不要貪多,一般一星期吃兩次為宜,多食其實是無益。

2、燕窩提前泡發好,將其撕開。

3、將紅棗洗凈切開把核取出,備用(如果是一個人的分量只需3顆即可)。

4、把燕窩放入燉盅內。

5、然后放紅棗和冰糖。放點礦泉水把倒入燉盅沒過紅棗即可。

6、隔水燉:把燉盅蓋上蓋,然后放入燉鍋內。燉鍋內放水至燉盅3分之一處。先大火燒開,然后文火再燉半個小時。可以在起鍋前5分鐘放入一點冰糖一起燉下。

7、最后燉好的倒入碗里,就可以吃了。


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