健步鞋是新興運(yùn)動(dòng)品類(lèi)。不同與以往的運(yùn)動(dòng)鞋。健步鞋底薄面厚，易于踢毽球，而且非常柔軟，它對(duì)落到健步鞋的物體彈性好。而運(yùn)動(dòng)鞋是一種運(yùn)動(dòng)型的鞋，它可跑步，打籃球等運(yùn)動(dòng)，它對(duì)彈跳力比較好。

1、不壓腳背 鞋前有0.5———1cm的空間，腳趾感到鞋面的彈性，腳后跟有0.5cm余量，鞋后跟有彈力減緩沖擊，腳后跟對(duì)著鞋跟，鞋的拱橋部對(duì)應(yīng)腳心。

2、鞋底與鞋面接觸面大，前后翹起對(duì)稱(chēng)，鞋底要比較厚。

3、不碰腳尖，不能把腳趾擠在一起，大腳趾與鞋接觸適度，鞋帶不勒腳背，整個(gè)鞋采用輕質(zhì)材料，外踝骨不蹭鞋幫。

4、買(mǎi)鞋時(shí)要了解自己的腳形，鞋一般都是按照正常足肱高度設(shè)計(jì)的。扁平足因?yàn)樽愎叨炔粔颍菀字匦牟环€(wěn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好加上足肱墊，腳不容易酸；高足肱腳底受力面積小，需要更柔軟的鞋墊平均分布承受的壓力。

5、選鞋時(shí)，體重也是一個(gè)考慮的因素之一。體重偏重的人需要穩(wěn)定性高的鞋；體重輕的人，落地瞬間需要有更好的避震能力的鞋。

6、如果你有內(nèi)八字或外八字傾向，或者踝關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過(guò)傷，可以先請(qǐng)教骨科醫(yī)生，請(qǐng)他推薦局部功能加強(qiáng)的矯正鞋。

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