有人認(rèn)為，睡稍微硬的床能減少腰椎所承受的壓力和刺激，幫助穩(wěn)定腰椎，減輕其癥狀。不過曾經(jīng)做過試驗(yàn)，睡硬床墊和中等強(qiáng)度床墊對緩解腰痛問題做了對比，結(jié)果顯示中等強(qiáng)度的床墊能緩解腰痛和改善腰部功能。因?yàn)榇矇|太硬的話會(huì)增加髖部和肩膀力量，特別是側(cè)臥，長時(shí)間下去會(huì)使得頸部、髖部和肩膀有明顯的疼痛感。正常情況下，從側(cè)面看頸椎生理結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)s型，睡硬板床會(huì)使得腰部處于懸空狀態(tài)，身體根本得不到支撐，從而加重腰酸背痛。

睡硬板床能不能療理腰椎間盤突出癥？

新羅區(qū)丹海家居用品小編提醒您臥床休息確實(shí)是腰椎間盤突出癥保守療理的方法之一，可能也有些醫(yī)生建議患者回去睡硬板床。但是這個(gè)硬板床并不是大家以為的“光板床”或者只鋪層床單睡在地上，這時(shí)對床墊的硬度有要求但也不能過硬。睡過硬的床并不是療理腰椎間盤突出癥的好方法，而且睡過硬的床墊實(shí)際上反而會(huì)加重腰椎的牽拉損傷，影響腰椎的生理曲線。

什么樣的床墊對腰椎更好？

先了解下“腰椎的生理曲線”正常人的腰椎是有一個(gè)弧度的，大概前凸40-60度。前凸腰椎生理曲線是為了適應(yīng)人類直立行走的需要，在我們平時(shí)跑步、跳躍時(shí)，腰椎的生理曲度會(huì)減輕和緩沖重量在震蕩中對腰椎的沖擊力，對腰椎的保護(hù)作用很大。

總的來說床太軟太硬都不好，能選擇軟硬適中的床墊。 新羅區(qū)丹海家居用品專業(yè)提供高品質(zhì)床墊,品種眾多,為您打造一整套健康睡眠系統(tǒng),身體太瘦的人睡硬床可能會(huì)感覺不適，推薦偏軟的床墊。身體太肥胖的人盡量選擇稍微硬的床墊，能使得人體壓力平均分布到床墊上。老年人的骨骼逐漸退化，可以選擇稍微硬的床，更能貼合老人身體曲線。另外不同的人要選擇不同的睡姿，椎間盤突出癥患者，睡覺時(shí)可以把膝蓋向胸部彎曲，這樣能打開椎體間的間隙，有效減少腰椎椎間盤之間的壓力。習(xí)慣平躺的人睡覺時(shí)可以在膝關(guān)節(jié)下方放一個(gè)枕頭，能防止睡眠過程中脊柱承受過大的壓力，利于調(diào)整內(nèi)部器官和脊柱。睡覺時(shí)仰臥時(shí)也應(yīng)該維持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時(shí)應(yīng)該不要發(fā)生腰椎的側(cè)彎，這樣才減少對腰椎的損傷。而對腰椎好的床墊應(yīng)該可以避免腰椎在睡眠中出現(xiàn)變形，能維持腰椎生理曲度，減輕患者腰肌的癥狀。對腰椎好的床墊應(yīng)該選擇軟硬適中的床墊。睡上去之后，身體的中軸線是平行的，腰椎每一個(gè)地方都得到合理的支撐，可以維持正常的腰椎生理曲線。這樣的床墊軟硬適中，才是大家應(yīng)該選擇的床墊。