女性做月子要分不同的階段，不同階段不同的調理方式和不同的食物搭配！

根據中醫藥學者吳德康對產后女性的生理需要分析，從中醫的角度建議產后女性分五階段調理：

去惡露防感冒通腸道 　健腰腎補元氣淡妊紋

第一階段{祛惡露、驅風散寒}

無論是自然分娩或剖腹產婦女，惡露不盡將導致子宮各種病變。產后前期應以祛惡露，溫經散寒，利尿消腫，養血補鐵，補脾益氣，清熱解毒為主，為盡快恢復良好基礎。

第二階段{防風寒}

婦女產后，因體力消耗抵抗力下降，容易感染風寒。產后此時期應曲風固表，安神和中，溫中散寒，回陽通脈，增強機體抵抗力，減少風寒侵擾的侵擾，為盡快恢復做好體內保護。

第三階段{補血潤腸、開胃健脾、滋陰養顏}

此方時期主要補充婦女生產時所失水分，減少產后便秘發生，改善產后面黃、頭暈。產后此時期應養血益腎、潤腸通便、滋陰養血、養顏、美容。

第四階段{壯腰補腎}

因生產時腎氣大傷，腰酸背痛、腰膝酸軟、目昏不明、記憶力減退是產婦女常見現象。此時期應健脾胃、滋陰補氣、固腎培元、服用后可改善以上之癥狀。

第五階段{大補元氣}

產后此時期應淡妊紋、大補元氣、復脈回脫、益氣攝血;活血調經、活化人體機能、淡化妊紋、養顏潤膚。

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