我們每天有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過。當(dāng)我們睡著的時(shí)候，身體的很多器官還在忙碌地工作，凈化血液、治療傷口、為第二天長(zhǎng)出新的皮膚做準(zhǔn)備。這時(shí)，人體受外界環(huán)境的影響要比白天敏感得多。 

因此，創(chuàng)造一個(gè)健康的臥室對(duì)每個(gè)人來講都非常重要。

關(guān)鍵詞一：環(huán)保

床上用品應(yīng)該盡量選擇純棉、純羊毛制品或是純麻織物，盡量不使用人工合成材料。

地板要選無污染的材質(zhì)，優(yōu)質(zhì)木地板是較好的選擇，還可以鋪上柔軟易清洗的羊毛小地毯，美觀又舒適。地毯不要選擇太厚的，過厚的地毯容易積攢灰塵，如果一定要鋪，記得每月都要用真空吸塵器打掃。

厚重的窗簾也是儲(chǔ)存灰塵的場(chǎng)所，因此不用。如果做不到經(jīng)常清洗，堅(jiān)固透氣性又好的百葉窗也是不錯(cuò)的選擇。

關(guān)鍵詞二：清潔

一星期至少打掃一次屋子。這可是一場(chǎng)與灰塵的大戰(zhàn)，目的就是要徹底消滅它們的老巢，不讓它們?cè)诰邮抑蟹毖苌ⅰ；覊m顆粒可以導(dǎo)致人體患上哮喘、咳嗽和充血等疾病，特別是兒童。

一星期至少將家中的被褥用溫水或熱水清洗一遍，白天的時(shí)候還可以用棉質(zhì)的床單蓋在床上，以防止灰塵落在上面。

不要讓你的寵物尤其是長(zhǎng)毛的動(dòng)物進(jìn)入臥室內(nèi)。因?yàn)樗鼈兊纳眢w上、毛發(fā)上甚至周圍的空氣中都有大量的細(xì)菌。

定期清理家里的通風(fēng)口，排氣管道。這些都是傳輸細(xì)菌的主要渠道。不要在室內(nèi)抽煙，抽煙時(shí)噴出的煙霧容易使空氣中的灰塵滯留。不要將空氣清新劑或是香水噴灑在空氣中。如果對(duì)花粉不過敏的話，最好還是買幾盆鮮花，既裝飾了屋子又可以使空氣保持新鮮。