很多寶媽產后，需要帶孩子，到健身房塑身運動或者是戶外跑步，都是不太可能的，而產后瑜伽就成了很多寶媽的產后修復的選擇，瑜伽運動，不管是對順產還是剖腹產的媽媽，都可以根據身體，適當的進行練習，那么產后瑜伽多久可以做呢？

產后瑜伽要根據寶媽的身體情況來決定，如果寶媽身體恢復得很好，精力充肺，在做完月子之后，就可以開始做產后瑜伽了，但如果是恢復比較慢的，可以在生完寶寶的六個月之后，就是塑身黃金時期，開始進行瑜伽，但是有幾個瑜伽動作，千萬別做！

1、瑜伽的后彎下腰動作，這類動作需要很大的力量進行支撐，生完寶寶的媽媽，一般身體都比較虛弱，這類瑜伽姿勢可要避免。

2、腹部著地這個動作可要很好的減掉腹部的贅肉，但是寶媽可不要著急減重哦，這個動作也是要避免的。

3、深度扭轉類的動作，寶媽也是需要注意的，寶媽在生孩子的時候，耗費了很大的力氣，這類動作要避免扭傷。

寶媽在產后瑜伽的時候，可以選擇貓步伸展、或者是船式的這類動作，這類動作比較輕柔，有助于鍛煉腹部的肌肉，還能促進寶媽的腸胃蠕動，改善體內的消化，以上就是產后修復瑜伽運動的相關，希望可以幫助到您！