有些新手媽媽感慨寶寶的到來，讓生活變得更加有趣和童真，卻沒有了纖纖細(xì)腰，面對自己身材走樣、水桶般的腰圍、粗壯的小腿，變身辣媽的愿望，簡直是癡人說夢了，產(chǎn)后如何恢復(fù)身材？做好這4點(diǎn)，一定可以讓你效果倍增！

1、抓住產(chǎn)后瘦身黃金期

按科學(xué)來講，寶寶出生后的六個月，是新手媽媽減肥的黃金時期，這個時候，不要想著快速的瘦身，在保證營養(yǎng)正常攝入，可以適當(dāng)?shù)臏p少飲食，增加一些運(yùn)動，千萬不可以盲目跟風(fēng)食用減肥產(chǎn)品。

2、產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
有一些科學(xué)研究表明，產(chǎn)后堅(jiān)持用母乳喂養(yǎng)的媽媽，可以更好的恢復(fù)身體，這是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)是消耗體力的，寶媽在坐月子的時候，不要大補(bǔ)特補(bǔ)，也不要在等寶寶斷奶之后，再開始減重，這樣子做就比較難了，可以適當(dāng)?shù)南拗茽I養(yǎng)攝入。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉

新手媽媽如果是順產(chǎn)的，可以做完月子之后，進(jìn)行散步，六個月之后可以慢跑，做一些簡單的瑜伽，然后根據(jù)身體的精力，逐步增加運(yùn)動量，同時還要結(jié)合飲食。

4、飲食營養(yǎng)均衡

都說減肥是一件很難的事情，畢竟是自己親自養(yǎng)大的肉，想要一下子減下來，是不可能的，有效的方法還是管住嘴邁開腿，新手媽媽可以選擇一些高纖維的食物，比如說是全麥面包、低糖水果、綠色蔬菜等等，為身體補(bǔ)給營養(yǎng)，然后注意少食多餐。

以上就是產(chǎn)后如何恢復(fù)身材的相關(guān)內(nèi)容，相信寶媽做好這4點(diǎn)，一定可以慢慢瘦身成功，恢復(fù)纖纖細(xì)腰的，并且能夠更好照顧自己和寶寶的未來！